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◆入会金　　…　4.000円

◆月　謝　　…    5.000円

　 (目安：ひと月に約３～４回のレッスン)  

◆パーソナル…　5.000円（１回の料金）

　（1回ずつの料金・個人レッスン）

◇体験レッスン…
１０００円（一般クラス）
５０００円（パーソナル）

< 一般クラス >

日程：毎週水曜・金曜日

時間：10：30～（約9０分）

定員：最大5名の小人数制　

ハタヨガをベースに骨盤矯正ヨガを取り入れた初級程度のヨガです。

生活習慣や、食べ物、睡眠など私たちの暮らしのベースとなるものの見直しから、心身の健康を予防する医学「アーユルヴェーダ」のエッセンスを取り入れています。

季節や気候、体質などを考慮したアーユルヴェーダヨガで一年を通して健康を目指します。

ヨガは背骨を調整し、骨盤を整える働きがあります。また、ゆったりとした動きの中で、インナーマッスルを強化します。特に女性の土台となる骨盤底筋軍や丹田が強化される事で、他人に左右されない、自分らしい生き方へと導いていきましょう。

　命の源であるご自分の呼吸に耳を傾け、ご自分の内側へと意識を向ける唯一無二の時間となる事でしょう。

外側から整えば、内側も整うharu Yogaメソッド

また新たに「FasciaTOKYO　YouLu」の

筋膜リリースメソッドを取り入れ、ボールを使っての筋膜リリース×Yogaを行っています。

筋膜がほぐれることで、疲れや緊張で固まった身体をほぐし、リンパや神経、血流を促すことで、身体を緩めましょう。

　また「筋膜は心とも密接だ」と言われています。筋膜、外側を緩める事で心も緩めていきましょう。
ご自分の緊張原因、不調の原因、ご自分の事をもっと知っていきましょう。

呼吸法、少しの瞑想を取り入れた初めての方でもお楽しみ頂ける内容です。

内容は、季節やその日の気候、体調に合わせてアレンジしています。

筋膜リリースのイメージはInstagramにて動画をご覧いただけます。

<パーソナルレッスン>

個人レッスンによるヨガと筋膜リリースなどをと入れてお身体に合わせたメソッドをご提案させていただきます。

日程：月～金  (ご都合と空き状況を確認し、ご予約を承ります)

時間：10：30～（約９0分）
料金：5000円
体験：5000円（体験レッスン）

【問い合わせ】

メール、messengerにてお問合せください

アドレスはHOME ページにございます

岡本　愛（おかもと　あい）

　学生時代よりバレエやラテン、ヒップホップ、など様々なダンスを経験。

出産・子育てを経て、ヨガへの関心が高まり、インストラクターを取得。

2019年春 美容室ニューウェーブ2階ミニスタジオにて「Yoga studio haru」をオープン。

2024年現在は、関門海峡を眺めるプライベート空間を利用し、ヨガ教室を開いている。

辛い産後鬱に悩んだ経験を持つ自身がそうであったように、ヨガを通じて何よりも大切であるはずの自分自身の心と身体に向き合い、リセットすることで明日への活力に繋げてほしい、そんな思いを胸に活動している。

　スタジオは2024年５月で５周年を迎え、新たにFascia TOKYO YouLuの「筋膜リリースメソッド」をプログラムに導入。

●女性の身体と心を緩める
●自分らしさ＝自然体へ導く

女性の健康や幸せにを大切にしたヨガ教室

　一緒に自分を見つめる時間を過ごしましょう　

もっともっとご自分のことを大切に、好きになる。

自分が自分の一番の理解者で親友であること。

自分が自分の一番の応援団であること。

なんとなく忘れてしまいがちな自分の事を感じる時間にしましょう。

～ make you happy～　岡本　愛

Yoga studio haru(ヨガスタジオ　ハル)代表

日本リラクゼーションヨーガ協会

NPO特定非営利活動法人　健康・介護・ホリスティック教会

　◇ベーシックヨガインストラクター
　◇マタニティーヨガ指導員
　◇骨盤調整ヨガ指導員

Fascia TOKYO　YouLu公認　

　◇筋肉・筋膜リリース インストラクター

HALE PULEアーユルヴェーダヘルスアドバイザー養成トレーニングプラクティショナーとして学習中